Emagrecimento

Sobre o curso

Aprenda como cuidar do seu coração com orientações confiáveis, simples e práticas.
Este curso foi desenvolvido para ajudar você a entender os principais fatores que impactam a saúde do coração — como alimentação, estresse, sono, atividade física e suplementos — e oferecer estratégias acessíveis para incluir hábitos mais saudáveis no seu dia a dia.

Com o apoio de médicos e especialistas em saúde integrativa, você será guiado por um plano educativo que coloca o conhecimento nas suas mãos e incentiva a autonomia no cuidado com a própria saúde.

✔ Previna doenças cardíacas com hábitos saudáveis
✔ Entenda os sinais do corpo e saiba como agir
✔ Melhore sua qualidade de vida com pequenas mudanças diárias
✔ Acesse um plano de saúde preventiva com linguagem clara e acolhedora

Indicado para quem deseja viver com mais energia, bem-estar e equilíbrio — sem complicação e com o suporte de profissionais experientes.

Exibir Mais

🫀 Como o seu coração funciona e o que pode colocá-lo em risco
⚠️ Quais são os principais sinais de alerta que não devem ser ignorados
🥦 Como montar uma alimentação que ajuda na prevenção de doenças cardíacas
😌 Estratégias eficazes para reduzir o estresse e melhorar sua qualidade de vida
🏃‍♂️ Dicas de exercícios físicos acessíveis e seguros para o seu nível de saúde
🌿 Quais suplementos naturais podem apoiar sua saúde cardiovascular
✍️ Como assumir o controle da sua saúde com metas claras e atitudes positivas

Conteúdo do curso

Comece por aqui!
Bem vindo ao método Coração Blindado

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03:06

Módulo 1 – Entendendo Seu Coração
Conheça as funções básicas do coração, os principais fatores que afetam sua saúde e o que você precisa saber para se manter bem. Você vai entender, de forma simples, o que é pressão alta, colesterol, inflamação e outros temas essenciais.

Módulo 2 – Identificando Riscos e Sintomas
Aprenda a reconhecer sinais de alerta e fatores de risco como estresse, má alimentação, sedentarismo e histórico familiar. Saiba quando é hora de procurar ajuda e como se preparar para uma consulta médica.

Módulo 3 – Alimentação e Coração: O que Você Precisa Saber
Descubra como montar uma alimentação equilibrada, com foco na saúde cardiovascular. Você vai aprender sobre porções, horários, jejum noturno, alimentos inflamatórios, gordura boa e fibras.

Módulo 4 – Estresse: O Inimigo Silencioso
Entenda como o estresse afeta diretamente o coração e aprenda estratégias práticas para reduzir a sobrecarga emocional no dia a dia. Inclui técnicas de respiração, sono, rotina e equilíbrio emocional.

Módulo 5 – Movimento é Vida: Atividade Física para o Coração
Saiba como a atividade física pode ajudar a manter seu coração forte. Vamos falar sobre o tipo certo de exercício, intensidade ideal e como começar com segurança, mesmo que você nunca tenha feito nada antes.

Módulo 6 – Suplementação Natural e Cuidados Complementares
Conheça os principais suplementos naturais e fitoterápicos indicados para suporte da saúde cardíaca. Este módulo também traz orientações para conversar com seu médico sobre o uso seguro dessas alternativas.

Módulo 7 – Compromisso com a Sua Saúde
Neste módulo final, você vai refletir sobre seus objetivos, criar um plano simples de ação e registrar seu compromisso com a sua saúde. Você também receberá materiais para acompanhamento e motivação contínua.

Classificações e revisões de estudantes

Sem avaliações ainda

Sobre o curso

O que você aprenderá?

Conteúdo do curso

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Bem vindo ao método Coração Blindado

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Módulo 1 – Entendendo Seu Coração
Conheça as funções básicas do coração, os principais fatores que afetam sua saúde e o que você precisa saber para se manter bem. Você vai entender, de forma simples, o que é pressão alta, colesterol, inflamação e outros temas essenciais.

Aula 1

aula 2

aula 3

Entendendo Seu Coração

Módulo 2 – Identificando Riscos e Sintomas
Aprenda a reconhecer sinais de alerta e fatores de risco como estresse, má alimentação, sedentarismo e histórico familiar. Saiba quando é hora de procurar ajuda e como se preparar para uma consulta médica.

Aula 1 (copy)

aula 2 (copy)

Entendendo Seu Coração (copy)

Módulo 3 – Alimentação e Coração: O que Você Precisa Saber
Descubra como montar uma alimentação equilibrada, com foco na saúde cardiovascular. Você vai aprender sobre porções, horários, jejum noturno, alimentos inflamatórios, gordura boa e fibras.

Módulo 4 – Estresse: O Inimigo Silencioso
Entenda como o estresse afeta diretamente o coração e aprenda estratégias práticas para reduzir a sobrecarga emocional no dia a dia. Inclui técnicas de respiração, sono, rotina e equilíbrio emocional.

Módulo 5 – Movimento é Vida: Atividade Física para o Coração
Saiba como a atividade física pode ajudar a manter seu coração forte. Vamos falar sobre o tipo certo de exercício, intensidade ideal e como começar com segurança, mesmo que você nunca tenha feito nada antes.

Módulo 6 – Suplementação Natural e Cuidados Complementares
Conheça os principais suplementos naturais e fitoterápicos indicados para suporte da saúde cardíaca. Este módulo também traz orientações para conversar com seu médico sobre o uso seguro dessas alternativas.

Módulo 7 – Compromisso com a Sua Saúde
Neste módulo final, você vai refletir sobre seus objetivos, criar um plano simples de ação e registrar seu compromisso com a sua saúde. Você também receberá materiais para acompanhamento e motivação contínua.

Sobre o curso

O que você aprenderá?

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Módulo 1 – Entendendo Seu Coração Conheça as funções básicas do coração, os principais fatores que afetam sua saúde e o que você precisa saber para se manter bem. Você vai entender, de forma simples, o que é pressão alta, colesterol, inflamação e outros temas essenciais.

Aula 1

aula 2

aula 3

Entendendo Seu Coração

Módulo 2 – Identificando Riscos e Sintomas Aprenda a reconhecer sinais de alerta e fatores de risco como estresse, má alimentação, sedentarismo e histórico familiar. Saiba quando é hora de procurar ajuda e como se preparar para uma consulta médica.

Aula 1 (copy)

aula 2 (copy)

Entendendo Seu Coração (copy)

Módulo 3 – Alimentação e Coração: O que Você Precisa Saber Descubra como montar uma alimentação equilibrada, com foco na saúde cardiovascular. Você vai aprender sobre porções, horários, jejum noturno, alimentos inflamatórios, gordura boa e fibras.

Módulo 4 – Estresse: O Inimigo Silencioso Entenda como o estresse afeta diretamente o coração e aprenda estratégias práticas para reduzir a sobrecarga emocional no dia a dia. Inclui técnicas de respiração, sono, rotina e equilíbrio emocional.

Módulo 5 – Movimento é Vida: Atividade Física para o Coração Saiba como a atividade física pode ajudar a manter seu coração forte. Vamos falar sobre o tipo certo de exercício, intensidade ideal e como começar com segurança, mesmo que você nunca tenha feito nada antes.

Módulo 6 – Suplementação Natural e Cuidados Complementares Conheça os principais suplementos naturais e fitoterápicos indicados para suporte da saúde cardíaca. Este módulo também traz orientações para conversar com seu médico sobre o uso seguro dessas alternativas.

Módulo 7 – Compromisso com a Sua Saúde Neste módulo final, você vai refletir sobre seus objetivos, criar um plano simples de ação e registrar seu compromisso com a sua saúde. Você também receberá materiais para acompanhamento e motivação contínua.

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Módulo 1 – Entendendo Seu Coração
Conheça as funções básicas do coração, os principais fatores que afetam sua saúde e o que você precisa saber para se manter bem. Você vai entender, de forma simples, o que é pressão alta, colesterol, inflamação e outros temas essenciais.

Módulo 2 – Identificando Riscos e Sintomas
Aprenda a reconhecer sinais de alerta e fatores de risco como estresse, má alimentação, sedentarismo e histórico familiar. Saiba quando é hora de procurar ajuda e como se preparar para uma consulta médica.

Módulo 3 – Alimentação e Coração: O que Você Precisa Saber
Descubra como montar uma alimentação equilibrada, com foco na saúde cardiovascular. Você vai aprender sobre porções, horários, jejum noturno, alimentos inflamatórios, gordura boa e fibras.

Módulo 4 – Estresse: O Inimigo Silencioso
Entenda como o estresse afeta diretamente o coração e aprenda estratégias práticas para reduzir a sobrecarga emocional no dia a dia. Inclui técnicas de respiração, sono, rotina e equilíbrio emocional.

Módulo 5 – Movimento é Vida: Atividade Física para o Coração
Saiba como a atividade física pode ajudar a manter seu coração forte. Vamos falar sobre o tipo certo de exercício, intensidade ideal e como começar com segurança, mesmo que você nunca tenha feito nada antes.

Módulo 6 – Suplementação Natural e Cuidados Complementares
Conheça os principais suplementos naturais e fitoterápicos indicados para suporte da saúde cardíaca. Este módulo também traz orientações para conversar com seu médico sobre o uso seguro dessas alternativas.

Módulo 7 – Compromisso com a Sua Saúde
Neste módulo final, você vai refletir sobre seus objetivos, criar um plano simples de ação e registrar seu compromisso com a sua saúde. Você também receberá materiais para acompanhamento e motivação contínua.